Home » Does Daydreaming Improve Brain Health?

Does Daydreaming Improve Brain Health?

Cloudy blue sky

Who doesn’t enjoy closing their eyes and lifting their mind drift away to some far-off land? Some people see daydreaming in a negative light, but there is evidence that daydreaming is good for your brain. A wandering brain might be a healthier one! Here are some ways daydreaming could enhance brain health.

1. Daydreaming makes your brain more adaptable

Some people may think of daydreaming as a waste of time or something to just pass the time. But research finds that daydreaming can be good for brain health, particularly for keeping your brain flexible, adaptable, and open to new experiences. Daydreaming is like exercise for your brain, and it’s not as exhausting as a physical workout! You can comfortably do it while lying in the grass and looking up at the sky or in the comfort of your own home. So, don’t be afraid to let your mind wander and wonder!

2. Daydreaming makes your brain more efficient

An efficient brain can find solutions to problems faster and without expending as much energy. Studies show that when people daydream, they become better at solving real-world problems – but why? Daydreaming causes the spontaneous release of emotional and sensory information, leading to a “deeper process of problem-solving.” Some researchers call this process the “default network,” which includes regions in both the right and left hemispheres of the brain that are active when a person isn’t focused on a task.

The default network is like a search engine for the brain that uses memories to draw on experiences and guide behavior. It also helps your brain gain creative insights, making decisions, and to self-reflect. Brain scans show that the default network is more active when people imagine or think about the future, which leads to better decision-making.

Is there science to support the idea that daydreaming improves brain efficiency? A study, using MRI imaging, found that subjects who engaged in frequent daydreaming had increased activity in parts of the brain involved in learning and memory. They also performed better on cognitive tasks.

3. Daydreaming is a reboot for your brain

According to an article published in Psychology Today, an occasional daydream helps combat physical and mental fatigue that people often experience on the job. Daydreaming is like taking a brief mental vacation from the demands of daily living. It’s a way to clear your mind. Some people think of daydreaming as being negative because it distracts from “real work”. But much like a meditation session, it can actually boost your productivity and motivation.

4. Daydreaming makes your brain happier and healthier

Daydreaming is also a way to shut out daily stressors. Constantly being bombarded by information and the stress of everyday life can take a toll on your brain. When you are in a relaxed state, your brain can accomplish a deeper level of thinking. Relaxation relieves stress and pressure, allowing self-reflection that fosters creativity, intuitive problem-solving, and learning.

Some studies also link daydreaming to reduced depression and anxiety. In one study, people who reported experiencing daydreams scored lower on an anxiety scale than those who said they did not. A study at the University of Hertfordshire in England found that people who daydreamed at least three times a day had better mental health than those who daydreamed less often.

5. Daydreaming improves creativity

Have you ever noticed how creativity thrives in times when you’re idle and directionless? You’re lying on the bed half asleep and half awake when an idea hits you. Or an idea pops into your head while you’re relaxing in the bathtub. Some people say their most creative ideas come to them when they’re walking outdoors, spending time in nature, exercising, or doing another activity where their mind isn’t focused on a task.

Simply letting your mind roam free can liberate your mind to form new creative ideas.  Daydreaming allows you to think freely about different ideas without constraints or expectations.


The best way to maximize the benefits of daydreaming is to allow your mind to wander freely from time to time. Think of it as an activity that helps your brain reboot and refresh. It’s a mental escape for your mind.


Killingsworth MA, Gilbert DT. A wandering mind is an unhappy mind. Science. 2010 Nov 12;330(6006):932. doi: 10.1126/science.1192439. PMID: 21071660.

MedicalNewsToday.com. “Daydreamers may ‘have more efficient brains” 

“The Benefits of Daydreaming | Science | Smithsonian Magazine.” 03 Apr. 2012, smithsonianmag.com/science-nature/the-benefits-of-daydreaming-170189213/.

“Why Daydreaming Can Improve Your Mental Health ….” 29 Jan. 2019, psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201901/why-daydreaming-can-improve-your-mental-health.

“Daydreaming: Does It Have Real Benefits? Women s Health ….” 27 Sept. 2019, womenshealthnetwork.com/brain-and-memory-health/daydreaming-benefits/.

“Five Surprising Facts About Daydreaming – Science.” 16 Jul. 2013, nationalgeographic.com/science/article/130716-daydreaming-science-health-brain.

61 thoughts on “Does Daydreaming Improve Brain Health?”

  1. апарт отель арбат русалочка лоо
    санаторий коралл отзывы 2021 пицунда абхазия пансионаты цены 2021 с питанием гостиница три медведя в г черняховск
    екдс евпатория официальный уютное местечко чебоксары московье

  2. геленджик мини отели гостиница советская гавань официальный сайт
    обь гостиница нижневартовск хостел на волхонке отдых в пансионате
    гостиница космос в москве цены санатории на море с лечением санаторий заполярье сочи бассейн цена

  3. дружба дом отдыха сочи пансионаты все включено
    отель карат краснодар море в бердянске маринс парк отель сочи цены на 2021
    санаторий русь в ессентуках отзывы мосгостур выборг отель

  4. санатории гагры с лечением цены 2021 тамбов гостиница славянская
    студия люкс 2 местный санаторий южное взморье звенигород пансионаты ворошиловский санаторий в сочи официальный сайт
    новый тобол гостиница пансионат приморье лучшие отели лазаревского

  5. отели все включено в джемете болховская старина гостиница цены
    тодор отель welcome inn великий новгород хостел лайк тольятти
    гостевой дом европа судак архипо осиповка роза ветров цены кисловодск санаторий горького официальный сайт

  6. отель на рижском проспекте отели в вязьме
    devon medical spa хостел комфорт подольск южное взморье официальный сайт
    пансионат в подмосковье для отдыха курортах базы отдыха в пушкинских горах

  7. чайка калининград гостиница снять номер в сочи недорого у моря
    гсс сочи официальный дом отдыха изумруд мисхор отзывы отдыхающих 2021
    эко отели подмосковья все включено краснозвездная 35 нижний новгород гк гранд отель кисловодск

  8. ялта отдых с детьми все включено отель голден тюлип роза хутор
    миргород санаторий санаторий ривьера комплекс отдыха бекасово официальный
    отель гагры абхазия все включено семейный отдых в крыму недорого база отдыха дружба цены

  9. отзывы о санатории вороново санатории белоруссии для россиян в 2021 году
    пицунда мюссера отель благовещенск путёвки на чёрное море всё включено
    тверь отели держава пенза поселок цитрусовый абхазия отзывы

  10. углич гостиница вознесенская официальный сайт пансионаты в москве
    санаторно курортное лечение в башкирии где можно отдохнуть с ребенком санаторий парус анапа отзывы
    царицынский комплекс гостиница в некотором царстве рязань цены за вход открытый юг 2022 год

  11. никита бенчаров ольхон санаторий чайка нальчик отзывы
    гостиница в камышине волгоградской области лечение депрессии в санатории гостиница индиго ростов на дону
    ялта с мчс кисловодск санаторий старая анапа

  12. отдых в хоста ванны йодобромные показания
    крым пансионаты с питанием санаторий мо лазурный берег грумант отель тула
    база отдыха жемчужина кабардинка гостиница сальск санатории карелии с бассейном и шведским столом

  13. санатории с детьми от 1 года санаторий алтай вест белокуриха отзывы
    green point казань хостел александр hotel санкт петербург курорт ключи вакансии
    отели измира анапа витязево гостиница валентина отель ялта интурист

  14. ярославль сосновый бор jazz hotel санкт петербург
    санаторий актер в сочи гостиницы артема приморский край с указанием цены алимова балка бахчисарай официальный сайт
    бассейн санатория южное взморье сочи кэшбэк за туры по россии условия mercure сочи

  15. радоновые ванны в пятигорске санатории чемал марьин остров
    ялта интурист туры с перелетом санатории за границей с лечением на море гостиница эврика белокуриха
    санаторий гагра абхазия официальный сайт вытяжка шейных позвонков хостел 1001 ночь казань

  16. санаторий тельмана железноводск суздаль отель
    hotel jet домодедово официальный сайт гурзуф ривьера спа отель адель санкт петербург
    отели рязань цены отель турист тверь официальный сайт мин воды санатории цены

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *