Home » 5 Caffeine-Free Ways to Boost Daytime Energy

5 Caffeine-Free Ways to Boost Daytime Energy

Man crossing the street

Late afternoon often comes with a decline in energy levels that can make it difficult to get through the day. Here are five simple strategies to boost energy levels that do not require caffeine. 

1. Step outside

A breath of fresh air can make a world of difference in boosting energy levels. Even just a few moments of taking some big inhalations and exhalations of fresh air can give the brain a boost of oxygen to provide energy. If you are fortunate to live close to nature, consider stepping outside and surround yourself with the sights, sounds, and smells of nature.

2. Water

Being dehydrated can be bad for a number of reasons. Not only does it cause dry skin and headaches, but it can also cause low energy. Simply having a full glass of water can provide a mental refresher. For those who do not enjoy plain water, consider herbal teas, adding lemon or other fruits to water, or drinking carbonated water.

3. Exercise

Although exercising when feeling tired might seem like the last thing you want to do, a little exercise can go a long way in ramping up energy levels. A short walk around the block or a few jumping jacks can get the blood pumping to deliver energy, providing oxygen throughout the body.

4. Short meditation

Deep breathing and relaxation can help clear, refocus, and re-energize the mind. It takes time and practice to become comfortable with meditation, so be patient. Consider taking a meditation class to get guidance on how to meditate, then transfer this to self-guided meditation on your own schedule. A short meditation can take place anywhere but is best in a quiet space without distractions, indoors or outside.

5. Take a nap

When feeling tired, consider taking it simply for what it is: you need more sleep! Taking a short afternoon nap is a healthy habit that can do wonders for feeling energized again. Be careful not to sleep too long though, as that can make it harder to fall asleep during the night.

Whether working a classic 9-5 day at the office, 12-hour shifts or working from home, most find their energy levels drop as the day progresses. It can be easy to reach for caffeine to pick us up. However, these ideas may be more sustainable ways to keep a steady source of energy throughout the day.

Related posts:

The doves in my garden
Discard Anxiety with 5 Pieces of Ancient Stoic Wisdom
How to Daydream Your Way to New Insights
Tags:

79 thoughts on “5 Caffeine-Free Ways to Boost Daytime Energy”

  2. Stewartosp

    гостиница мексика ростов на дону hotel 22
    гостевой дом джугелия абхазия официальный сайт анапа пансионаты с питанием отдых на новый год 2022 в москве
    гостиница денарт в сочи кисловодский военный санаторий официальный sochi hotel

    Reply
  3. Stewartcxx

    витязево отели шведский стол байкал северное море иркутск
    люберцы отели отзывы о санатории планета в евпатории когалым гостиницы цены
    пансионат орбита ольгинка крым отель марат мадо новосибирск гостиница

    Reply
  4. Stewartrer

    мини отель вояж вологда погода якты куль башкортостан
    соболь нягань в каком санатории можно отдохнуть недорого ессентуки черноморец крым официальный сайт цены
    недорогие отели подмосковья белый пляж анапа домбай бассейн

    Reply
  5. Stewartdro

    водопад пансионат 3 санатории россии опорно двигательный аппарат
    детский санаторий в кисловодске севастополь гостиница крым официальный сайт жилье в евпатории у моря
    сибгата хакима 39 заказ путевок гостиница кинешма цены

    Reply
  6. Stewartpfs

    санаторий алтай г белокуриха лазурный берег береговое феодосия
    отдых в санатории белоруссии грязелечение в санатории энэктур гузерипль
    ейск отели на берегу моря куда съездить отдохнуть в беларуси можно ли вылечить эмфизему легких

    Reply
  7. Stewartbdj

    динамикс крым мониторная очистка кишечника в москве цена
    отель домик охотника токсово официальный сайт гостиницы сургута цены и адреса отдых в судаке в сентябре
    отель в сочи с горячим бассейном массаж 24х7 санаторий самарский отзывы

    Reply
  8. VederTwtkdr

    гостиницы альметьевска отель на берегу заозерное евпатория
    пятигорск гостевые дома и мини гостиницы центросоюз белокуриха спа отель все включено
    мини гостиницы москва клиника лечебного голодания геленджикский дельфинарий

    Reply
  9. VederTwtcst

    отель ripario modern отдых с маленьким ребенком
    отель вилла анна гостиница мини туры в абхазию из набережных челнов
    прохлада коктебель купить путевку в ессентуки в санаторий ущелье бешенка

    Reply
  10. VederTwtltg

    радуга геленджик официальный сайт цены кубань геленджик
    тихвин отели гостиницы адлер курортный городок гостевые дома ессентуки плаза официальный сайт
    кисловодск санаторий смена отзывы по социальной путевке санатории пятигорска на карте отдых в сочи отель жемчужина

    Reply
  11. VederTwtkrg

    отели спб 5 звезд пекин гостиница
    гальванические ванны показания санаторий горящие путевки абхазия отели на берегу моря
    рязань спа отель мезмай гостиницы с бассейном отдых выходного дня в ярославской области

    Reply
  12. VederTwtceo

    лечение кисловодск санаторий углич официальный сайт цены
    санатории с лечением на море хостел енот турбазы в архызе
    парк немчиновка заполярье сочи карта территории белокуриха катунь официальный сайт

    Reply
  13. VederTwtvjt

    отель ява анапа официальный сайт санаторий дружба евпатория
    санаторий удп рф отель гаспра абхазия кындыг отдых 2021
    ессентуки новая санаторий весна трускавец официальный сайт русский бор

    Reply
  14. VederTwtpni

    доходный дом кисловодск хмельник санаторий
    гостиница москва крым мир алушта официальный сайт туры горный алтай летом
    лечебные санатории челябинской области пансионаты пицунды абхазия лысково гостиница бриг

    Reply
  15. VederTwttzu

    мини отели витязево краснодар жлобы 139
    все включено воронеж отдых в абхазии пицунда на берегу веб камера горный воздух
    санатории для лечения почек гостиницы осташкова тверская область гостиница дубровка

    Reply
  16. VederTwttnv

    отель денарт сочи официальный сайт меридиан отель 2
    база архыз отель домик охотника мини отель n house москва
    гостиница кайзерхоф гороховая 32 санкт петербург отели грибовки

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *