Home » Addiction Is Escapism

Addiction Is Escapism

A single car driving along a long, straight road

Drinking alcohol. Spending hours scrolling Instagram. Gambling. Playing video games. Overeating. What’s the common denominator between these activities? It’s that people often turn to them as a way to escape the daily stressors of everyday life, a process known as escapism. What exactly is escapism, why do people do it, and how can you resist the urge to engage in these behaviors?

What is escapism?

Escapism involves seeking out activities as distractions from stressful, painful, or boring experiences, thoughts, or feelings. In essence, escapism is about temporarily entering an alternate state that takes you out of your own reality.

Most people engage in some form of escapism, such as having a glass of wine or watching a TV show at the end of a long day. In moderate doses, escapism doesn’t typically pose a threat, however, what starts off as a harmless distraction or way to blow off some steam can easily become an addiction. A glass of wine a couple of times a week can easily become a glass of wine every night, then two glasses every night, and then a bottle. Escapism is a slippery slope and if occasional distractions turn into addictions, a person’s well-being and life can be severely impacted.

What are people trying to escape?

When someone overeats or spends hours on their phone, they’re either consciously or unconsciously, trying to escape difficult thoughts, feelings, and stressors. The source of a person’s stress could come from a number of different things, for example, finances, relationships, children, feeling stuck, a lack of purpose, hardships, or loss.

When life becomes too overwhelming and feelings become too intense, people turn to activities like gambling or excessively playing video games to distract themselves from their worries and numb their pain.

Understanding and responding to your triggers

If you’ve noticed that you have addictive tendencies or a frequent desire to check out of reality, I’d like to encourage you to try to understand what triggers your desire to escape. For example, do you feel the need to pour yourself a drink whenever you and your spouse talk about finances? Or does feeling lonely always seem to lead to spending hours on social media?

Understanding your triggers and becoming mindful of when you’re experiencing a trigger can benefit you in a couple of important ways. Firstly, doing so gives you the solitude to reflect on why you feel the need to escape in a given moment. In these moments, try journaling about your thoughts and feelings or talking with a trusted friend or family member. Once you understand what’s happening internally, you can choose how to address your concerns. Maybe you need a drastic life change or perhaps you need to make peace with things you cannot change. Addressing your triggers at their root can, in many cases, help you reduce or eliminate your addictive behaviors and/or find healthier ways to deal with your feelings.

Embracing healthier forms of escapism

Now, I don’t want you to read this and feel like you should never zone out on a TV show at the end of a long day to relax. That’s not the case! As I touched on above, escapism, when done in moderate doses, isn’t necessarily a bad thing. In fact, humans have always had a need for escapism. It used to be by telling stories by the campfire. We need to escape reality for moments to give our overworked brains a break.

It’s important, however, to find healthier ways to relax and blow off steam. Some healthier forms of escapism might include spending time with friends, reading books, watching an occasional movie or TV show, cooking, playing music, or creating art.

Along with choosing healthier distractions, be mindful of your behavior so that you can recognize and take action if escapism is becoming excessive or addictive.


We all escape reality from time to time. That’s natural and expected, especially in our high-pressure society. Problems can arise, however, when escapism becomes chronic or involves engaging in dangerous activities. Don’t give yourself a hard time about watching the occasional movie to relax, but do be mindful of your triggers and if your behavior is becoming addictive.

471 thoughts on “Addiction Is Escapism”

  1. хилтон риверсайд уфа кисловодск курортный бульвар на карте
    микролит почки что это такое гостиница спутник няндома отель на сергиевской 6
    хочу на юга адлер частный сектор сакские лечебные грязи гостиницы и отели в анапе

  2. скопин гостиницы база отдыха все включено
    санаторий зори россии крым санаторий янгантау отель атташе ростов на дону
    сочи отель маринс отель парус судак официальный сайт гостиница в кисловодске

  3. судак отель бастион официальный сайт витамины при головокружении
    санаторий имени м в фрунзе гостиница индиго ростов на дону отели санкт петербурга с завтраком
    гостевой дом серенада судак кэшбэк по карте мир отели евпатория тур

  4. отдых у моря в россии все включено санаторий приморский анапа
    санаторий ессентуки отели в нальчике цены санаторий имеретинский сочи официальный сайт
    базы отдыха в горячем ключе моисеенко 4 санаторий зорька туапсинский район официальный сайт

  5. друзья на банковском санаторий в лисках воронежской области цены
    бархатные кварталы сочи санаторий т санаторий кардиология
    леди саки отель друзья на банковском в санкт петербурге летний тур

  6. парк отель с бассейном все включено отели в лондоне цены
    отель империя 3 нижний новгород мини отели завтрак шведский стол
    санаторий некрасовское ярославская область путевка в пицунду бассейн 50 метров сочи

  7. Karyotyping drq.xatr.lifeoptimally.com.qik.ex consult regrow long-gone [URL=http://johncavaletto.org/hydroxychloroquine/ – [/URL – [URL=http://the7upexperience.com/product/tretinoin/ – [/URL – [URL=http://reso-nation.org/cenforce/ – [/URL – [URL=http://heavenlyhappyhour.com/tadalista/ – [/URL – [URL=http://colon-rectal.com/kamagra/ – [/URL – [URL=http://rdasatx.com/emorivir/ – [/URL – [URL=http://tennisjeannie.com/item/dapoxetine/ – [/URL – [URL=http://tennisjeannie.com/item/furosemide/ – [/URL – [URL=http://1488familymedicinegroup.com/pill/erectafil/ – [/URL – [URL=http://inthefieldblog.com/amoxicillin/ – [/URL – bubbly antihypertensives non-union, retained thiopental http://johncavaletto.org/hydroxychloroquine/ http://the7upexperience.com/product/tretinoin/ http://reso-nation.org/cenforce/ http://heavenlyhappyhour.com/tadalista/ http://colon-rectal.com/kamagra/ http://rdasatx.com/emorivir/ http://tennisjeannie.com/item/dapoxetine/ http://tennisjeannie.com/item/furosemide/ http://1488familymedicinegroup.com/pill/erectafil/ http://inthefieldblog.com/amoxicillin/ aquatic trismus.

  8. бюджетные путевки в санаторий отель итаки витязево
    эльбрус железноводск официальный сайт цены мини отель дуэт жемчужные ванны
    курорты летом анапа бетон брют санаторий в солнечногорске калининградской области

  9. санаторий мыс видный 4 гостиницы приозерска
    на море с собакой санаторий мисхор крым п мисхор санаторий севастополь крым
    хостел чехов москва гостиница хэмптон бай хилтон самара джубга гринвуд

  10. оленевка крым гостиницы и отели горячий тур в крым из москвы
    гостиницы в северской ист вест отель геленджик александрия
    морской клуб небуг гостиница визави старая русса вороново инфо

  11. гостиница студенческая югорск санаторий сосны московская область официальный сайт
    пансионат астра центр евпатория отзывы кисловодск санаторий семашко официальный сайт бештау отель пятигорск официальный сайт
    отель гранд сокольники усть катав гостиницы прибой саки крым

  12. санаторий аквалоо под сочи отзывы 2021 сейт неби курортное
    санаторий лаба в краснодарском крае цены лечение новый год 2022 в отеле черноморец песчаное крым
    флагман листвянка партенит отель фламинго пансионаты и санатории подмосковья

  13. санатории рядом с санкт петербургом судак гостиницы с бассейном
    сочи отели с бассейном и детьми целебный нарзан кисловодск цены на 2021 год санаторий углич официальный сайт цены
    кардиологические санатории в московской области цены дом отдыха клязьма в поведниках отель бон мезон алушта

  14. лоо отели на берегу моря бобровый мыс
    марко поло отель санкт петербург маринс парк отель сауна купить дом в железноводске ставропольского края
    белая русь крым туапсинский район поселок ольгинка дюны золотые анапа цены

  15. гостиница улан в улан удэ отель велий
    christie евпатория отель багатель кореиз лагерь санта
    санаторий известия адлер официальный сайт погода в н тарханах пансионат водопад новый афон абхазия официальный сайт

  16. родон воронеж черные воды бахчисарай
    отель амра гагра абхазия санатории в небуге туапсинский район витон официальный сайт
    реабокс сухая углекислая ванна цена процедуры гостиница исеть екатеринбург адрес гостиница на алтуфьевском шоссе

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *